that's it!

Ja, watt soll ich sagen? Mittlerweile sind sechs Kilo runter, die Hemden schlottern etwas runter, die Hosen rutschen. Sport tut nimmer so weh und nach meinem MTT geh ich noch freiwillig aufs Laufband
Ich merk auch gleich, dass ich direkt Sport einplane, wenn ich mal etwas mehr auf den Teller packe. Und konsequenterweise mache ich den auch noch.
Also mir gehts gut.

Der Tag heute fing gut an, gleich nach dem Frühstück gab es Bewegungstraining. Das ist 'ne Stunde, die kann lahm sein oder auch genau das Gegenteil, je nachdem wer als Therapeut dran ist. Tja, heute morgen ging es gleich richtig gut zur Sache, mei - das war ein Spass
Etwas später hatte ich dann mal wieder Reizstrom. Ist schon lustig, wenn der Kopf plötzlich nach rechts zuckt, weil der Muskel unter Strom gesetzt wird. Da kann man überhaupt nichts machen, einfach nur fasziniert abwarten, wann wieder der Muskel aktiviert wird.
Dann war erstmal ein wenig Puffer wegen der allwöchentlichen Visite. Nachmittags noch ein bisserl Zeug und dann war ich heute zum ersten mal in der Lehrküche. Das war ganz nett, mal 'ne Abwechslung zu dem sonstigen Abendessen.

Neue Woche, neuer Plan - viel mehr Sport- und Ernährungsanteile. Die ersten Pfunde sind weg, Muskelkater wird zum Dauerzustand (aber nicht mehr so massiv störend wie am Anfang). Sogar Energie für Extra-Sportprogramm abends ist noch da.
Spass macht vor allem das Laufband-Training, aber ist schon erschreckend, wenn man für 'ne Strecke jetzt ein Vielfaches der Zeit braucht im Vergleich zu früher.
Mein Päckchen ist heute hier angekommen, schön abends "Boston Legal" schauen und Muskeln generieren lassen (merkt man die Ironie ). Aber außerdem hab ich mir noch ein bisserl Lektüre geholt.

Buh, der Sonntag heute geht mir echt auf die Nerven. Kann mich nicht aufraffen, runter ins Schwimmbad zu gehen und draußen laufen ist noch bescheidener wegen dem Wetter. Hab grad echt nen Hänger und wär jetzt lieber daheim.

So, ich fass mal ein paar Tage zusammen, weil soviel neues gibt es nicht. Es ähnelt halt doch jeder Tag einem Schema.
Ich spür meine Muskeln immer noch und wenn ich mir meinen neuen Plan für nächste Woche anschaue, dann weiß ich jetzt schon, dass da noch so einige Muskelkater auf mich zukommen, hehe.
Dani war gerade bei mir, hat gut getan mal endlich wieder jemand vertrauten bei einem zu haben. Das ist so mit das schwerste hier, was ich nicht gedacht hätte. Hätte eher an meinen inneren Schweinehund gedacht, mal rauszugehen und so.
Obwohl noch vier Wochen hier vor mir liegen, denke ich schon so an die Zeit nach der Kur. Wir müssen dann umgehend die Ernährung und unser Essverhalten ändern, außerdem noch mehrere sportliche Aktivitäten angehen.
Jetzt gibts erstmal gleich Abendessen, mir knurrt der Magen, denn so eine 200kcal Suppe hat mich nur bis jetzt sattgemacht.

Wuhu, mir tut heute noch viel mehr weh Heute kamen noch diverse Rücken-Übungen, die aber allesamt Muskelkater in den Beinen erzeugt haben und viel viel und noch mehr Bewegung. In den unterschiedlichen Pausen habe ich dann mal weitergelesen, finde "Revelation" gerade äußerst spannend.
Am Abend hatte ich noch eine Ernährungsberatung, wo zwar vieles bekannt war, aber es gab einige Tipps, wie man das ganze im Alltag umsetzen kann.
Btw. heute neuer Rekord im Duschen 4x/Tag

Boah, mir tun die Knochen weh, Wassergymnastik hat es doch in sich, hehe. Auch wenn es nur eine halbe Stunde war, die merk ich ganz gut. Außerdem hängt mir noch das Tischtennis-spielen nach das merk ich dank einiger Verspannungen im oberen Rückenbereich. Da hat die Reizstrom-Ultraschall-Behandlung doppelt so gut getan^^.
Naja, ich weiß jetzt auch, warum ich 4x Ergo-Therapie in der Woche auf dem Plan stehen hatte - in der Verwaltung wurde aus Ergometer Ergotherapie, nuja fängt ja beides mit Ergo an, wobei mir Ergometer dann doch besser gefällt

Endlich ging es los mit dem "richtigen" Programm, gleich am Morgen Bewegungstraining. Wir saßen vor der Turnhalle und warteten und warteten, bis dann uns jemand Bescheid gesagt hat, dass die Stunde wegen Erkrankung ausfällt. Daraufhin hat Pavel in die Runde gefragt, ob jemand mit ihm walken will. Also hab ich die Chance ergriffen und wir sind dann eine Stunde quer durch die thüringische Pampa geturnt.
Dann gab es noch ein paar Entspannungsübungen später und die ersten Ernährungsseminare. Abgeschlossen wurde das ganze mit meiner "heißgeliebten" Ergo-Therapie. Als Dank, dass ich den riesigen Block Speckstein in die von mir gewünschte Form bringe, habe ich mir eine riesenfette Blase in der Hand-Innenfläche geholt, na merci.
Abends war ich dann so kaputt, dass ich mich nicht wehren konnte, als meine Tischnachbarin mich zu 'ner Runde Tischtennis verdonnert hat. Also dann noch ne 3/4 h Tischtennis, danach ab unter die Dusche und ab ins Bett.

Heute war noch mehr tote Hose als gestern, die Sonne hat hier gut runtergeknallt wieder. Bis es dann am frühen Abend hier knalldunkel wurde, Wind zog auf und endlich kam mal ein schönes Gewitter, was das ganze etwas runtergekühlt hat.
Jetzt gehts ab ins Bett, weil morgen früh geht es ja wieder zum Blutabzapfen

Es ist jetzt gerade 22:45, eigentlich hatte ich mich vor 2 Stunden hingelegt, aber keine zehn Minuten später ging der Feueralarm und jeder mußte raus, bis alles überprüft wurde. Nach so 25 Minuten kam dann die Entwarnung, war wohl ein technischer Defekt an irgendwas. Naja, aber dann komm ich mal dazu zu schreiben, was heute so passiert ist - nämlich nix
Wochenende ist halt komplett frei, Frühstück saufrüh morgens eingenommen, Mittags 'ne Suppe (Maggi kennen sie zwar, aber es ist keines hier, hehe) und hey, alle die uns vorgewarnt haben, wie schlecht die wäre - datt stimmt nicht, die war ganz gut. Die Sonne hat hier oben schön draufgeschienen, sodass ich dann ein bisserl rumgelaufen bin.
Wäsche habe ich mal gewaschen und draußen auf dem Balkon aufgehängt, die nach nur kurzer Zeit schon trocken war.
Rund um den Venen-Einstich für die Blutprobe ist alles blitzeblau, es war ja aber auch eine Aktion. Mir hat noch niemand gesagt, meine Adern rollen^^ Auf jeden Fall hat die eine Schwester mit der linken Hand die Haut zusammengepetzt (damit die Vene nicht rollt ) und mit der rechten die Nadel reingestochen und das Butterfly gehalten. Eine zweite Schwester hat dann die Röhrchen gewechselt.
Als ich dann später zum Blutdruckmessen kam, hat die eine Schwester sich schon entschuldigt, dass ich am Montag nochmal kommen müßte wegen Blut-abnehmen, es war zu wenig abgezapt.

Hier scheint gerade überheftig die Sonne, sodass ich mich mal ein bisserl zurückgezogen habe. Eigentlich wollte ich ein wenig Musik hören, aber da find ich doch glatt Stratego hier auf dem Rechner. Mensch, wie oft habe ich früher dieses Spiel gespielt. Für die, die es nicht kennen, Stratego ist ein Brettspiel für zwei Personen, mit unterschiedlichen militärischen Figuren. Ziel ist es die gegnerische nicht-bewegliche Fahne zu erobern. Man hat sechs Bomben, die man auf seiner Hälfte verteilen kann, die aber dann fest an dieser Position stehen. Dann wird reihum eine Figur gezogen und man eliminiert die gegnerischen Einheiten. Ein höherer Rang schlägt Figuren mit niederem Rang, Ausnahme der Spion, der den gegnerischen Feldmarschall schlägt (welcher die ranghöchste Figur im Spiel ist). Mineure können die Bomben entschärfen usw. Danke Drobi, dass du mir das Spiel damals als Knirps gezeigt hast
Leider sind die KI-Gegner nicht allzu helle und man gewinnt mit 'ner guten Aufstellung so gut wie jedes Spiel. Wenn ich wieder zuhause bin, muss ich mal im Internet nach einer gescheiten Version suchen. Genial wäre es ja auch noch, wenn es das für KDE geben würde bzw. halt mit wine lauffähig ist. Jetzt wo Starcraft 2 auch mit wine zusammenläuft, perfekt.

Ja den Eintrag schreib ich gerade am fünften Tag weil mein UMTS-Stick grad aus dem windoof rausgehauen wurde und jetzt wird permanent nach der PIN gefragt, die ich natürlich nicht weiß. Der Tag gestern war bislang der ruhigste, nur ein paar Termine standen an.
Bislang hatte ich den Eindruck, dass ich hier etwas fehl bin, aber als der Plan für nächste Woche dann im Briefkasten lag, mußte ich den Eindruck revidieren. Da kommen so einige Stunden Sport und Ernährungsgeschichten auf mich zu
Mein persönliches Ziel sind ja hier so 10kg abnehmen, aber viel mehr 'nen gescheiten Weg gezeigt bekommen, wie ich das nach der Kur weiterführen kann. Das Fitnessstudio neben unserer Wohnung bietet sich ja an und wenn das Hallenbad fertig renoviert ist, dann geht es auch da rein.

Buha, heute brummt mir der Kopf vor lauter Seminaren. Die ersten Anwendungen waren heute auch schon, nuja - versteh noch nicht ganz den Sinn, wieso ich die Ergotherapie dabei habe, aber egal, wird halt was gebastelt.

Ansonsten war es heute ganz okay. Habe mir mal die kalorienärmsten Mittagessen auf meiner Karte angekreuzt und bis jetzt komm ich eigentlich recht gut damit klar.

Aber schlafen tu ich noch nicht besonders, das eine Kopfkissen da ist nix Aber der Schlaf wurde heute nacht von einem Bewohner aus dem Stockwerk über mir unterbrochen (da ist vorübergehend das Altersheim untergebracht), der mit irgendwas auf das Metall-Balkongeländer geprügelt hat^^ Wollte dann halt zur Ablenkung etwas im TV schauen, nix - Bad or no signal. Da schalten die wirklich um 22:15 Uhr die Anlage ab.

Noch ist das Programm für heute nicht vorbei, aber ein Großteil ist rum. Es wurden weitere ärztliche Untersuchungen vorgenommen und vor allem wurde die weitere Vorgehensweise besprochen, sodass der Plan für nächste Woche erstellt werden kann.

Der Ausblick von meinem Zimmer ist grandios, dadurch dass die Kurklinik oben auf dem Berg ist, hab ich einen Blick komplett über die ganze Region. Ist ein bisserl was anderes, als auf das Nachbarhaus wie bei uns in Erlensee zu schauen, hehe.

So, jetzt hat mich meine Frau gerade hierhergebracht, das Zimmer ist bezogen (btw es ist recht nett hier) und gleich mal UMTS ausprobiert - verfügbar

Heute mittag geht es schon gleich los mit Programm, bis Freitag ist es schon ausgearbeitet worden. Wargh, 6:30 Uhr geht es hier los, dafür wohl auch nur so bis 18 Uhr.

Blutdruck wurde gemessen, nach meinem Befinden hätte der eigentlich okay sein sollen, aber der war schon wieder mit 150 zu 120 deutlich zu hoch.

So, jetzt will ich mal die ganze Dokumente ausfüllen, die hier rumliegen und dann mal die Gegend erkunden. Ich schreib nachher dann, was noch passiert ist.